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Mindfulness Matutino: La Ciencia Respalda Minutos para Combatir el Estrés
Reducir el estrés matutino no requiere largas sesiones. Investigaciones científicas sugieren que breves prácticas de mindfulness, incluso de unos pocos minutos al despertar, son suficientes para regular el cortisol y mejorar la jornada.
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